ホワイトノイズってなに？

　ホワイトノイズというものを知っていますか？

　一般的に、“ノイズ”というと、つまりそれは“雑音”のことを指します。
　雑音ですから、ふつうは不快です。例えば工事現場の音なんてものは雑音の最たるもので、家の近くで工事が始まった日には不快でたまりませんよね。こういったノイズは人間（動物、いや地球全体にとってかもしれませんが）にとっては不利益で、不快なものです。

　しかし、同じ“ノイズ”でも、案外に人に癒しの効果を与えるものもあるようです。
　いくつか知られているそうですが、そのうちの一つが、今回ご紹介するホワイトノイズになります。

　ホワイトノイズとは、広い範囲で同じ程度の強度の音が連なっているノイズのこと。
　光は赤・緑・青の３つの色で構成されており、プリズムなどで分光すると七色が出てきますが、これらの可視領域の広い範囲をまんべんなく含んだ光が白色となります。この光の白色＝ホワイトを音にも当てはめて喩えたのがホワイトノイズになります。もっと身近なものでいうと、擬音語でいうところの「シャー」と聞こえる音がホワイトノイズになります。

　さらに具体的な例を挙げると、テレビの放送が終わった後の砂嵐。デジタル時代の今でもあの砂嵐があるかどうかちょっと定かではありませんが（これをいうと著者の歳がばれてしまいますが）、あれなどもホワイトノイズだそうで、これを流していると赤ちゃんが自然に寝付いてしまうというお話があります。

　結論をいうと、ホワイトノイズは音色を持たない雑音のこと。人間の耳に聞こえるすべての周波数が均等に混ざった音のこと。換気扇、掃除機、キャンプファイヤーの音などで、こういった音は不意に聞こえる物音（ドアをバタンと閉める音やいびきなど）をかき消してくれて、睡眠の質の向上に効果があるといわれています。

ホワイトノイズマシン

　ホワイトノイズについて、分かったような分からないような説明を書いてきましたが、要は無用な音をかき消してくれるもの。ホワイトノイズを聴いていると、ある一定の音の中に閉じ込めてくれるので、睡眠の質を高めたり、集中力を高めるといった効果があります。耳鳴りがある人などにも、その不快な耳鳴りの音をかき消してくれるともいわれています。

　それならば、それを有効に利用しようじゃないか、という専門の機器がホワイトノイズマシンと呼ばれるものになります。

　枕元に置いておくだけで本当に眠れるのか・・・。
　眠りは深くなるのか・・・。
　集中力も高めることができるのだろうか。

　せっかく買っても損をするだけではないか、そんな簡単なもので眠れるのなら苦労はしないぞ、そんな不安を抱きながらも、それほど高くないし、まずは使うしかない。ということで購入したのであります。

　購入したのが、こちらのもの。

　調べてみるとホワイノイズマシンと呼ばれるものは色々出ていて迷ったのですが、決め手の一つになったのはBluetoothでスピーカーのもなるというところ。Bluetoothの有る無しは、ホワイノイズマシンにとっては本質的なところではないのですが、有ったら便利かもしれないと突然思い立って。
　また、こちらのホワイノイズマシンは音色の数が豊富であったところです。

　でも、ホワイノイズマシンに最も求めているのは、本当にこれで眠れるのかどうか、眠りに誘うに価値のあるものかどうか。つまりは実際にその発する音を聴いてみないと分からないところも多々ありますし、よしんば良い音であっても本当に眠れるのかどうか・・・。

　ということで考えると、失敗しても打撃が少ない値段というのも大事ですよね。
　その点でも、こちらの商品は適度な値段であると思います。

実際の使い心地について

　まず結論から申し上げると・・・。

　ホワイトノイズマシンを傍らに置いてかけておくと、確かに眠れるかな・・・と思います。確かな確信はないのですが、いつしか眠りについているので、眠れていると思います。

　最初は単なる雑音、かえってうるさくて眠れないんじゃないのか？と半信半疑でしたが、ホワイトノイズをかけて寝ると、いつしか眠っている。そして、睡眠の質は個人個人の感覚なので、私の感想がみんなに共通するものかは言い難いのですが、それでもあえて言わせてもらえれば、眠りの質も深くなっているかなと感じています。

　しかし、朝までぐっすり眠れるかというと、私の場合はそういうわけではありません。私はけっこう光によって睡眠を妨げられる方で、現在は外の明かりが漏れ入ってくる部屋にいるのが関係しているかもしれませんが、ホワイトノイズをかけていても、途中で起きてしまいます。もう少し長期で使ってみたら変わってくるかもしれません。朝まで起きないで眠られそうな兆候がないでもないのですが、使用３週間の間では途中で起きてしまうところは変わっていません。

　それでも睡眠の質は上がっていると思いますので、差し引きでは良い方向に行っているのではないかと感じているところです。

本製品の良いところ

使ってみて惜しかったところ

　さまざまな商品が出ているホワイトノイズマシン。
　使ってみないと分からない、というのが正直なところだろう。
　合う人もいれば、合わない人もいるだろう。

　でも、一つの選択肢として試してみる価値は大いにあると思います。
　私もまだ使用の途中ではありますが、まずまずの感触がある。それを素直に効果として受け止めて使用を続けていこうと思います。